腰痛がひどくて筋トレが出来ない

 

わたくそでーす´ω`)ﾉ

今日は５時間半という短時間労働で

早めに帰れました。

 

お米がなくなりそうだったので

スーパーに寄って

買い物が終わって外に出たら大雨。

自宅マンションまで徒歩３０秒ぐらいだけど

小雨になるのを

商店街のアーケードの下でひたすら待ってました。

 

帰宅後は買ってきたものを片付けて

すぐにシャワー。

 

今日は仕事中に休憩がなかったので

シャワーのあとはお昼ごはん。

って言ってもその時点ですでに１８時過ぎ。

 

 

腸内環境を良くしたいので

しばらく野菜生活を続けようと思います。

腸内環境を良くする方法がこれで合ってるのかはわからんけど笑

 

 

本当はこーいうのもやめないといけないんだろうけど

完全に断ち切ったらストレスたまりそうなので食べる。

酒もタバコも一切やらないのに

お菓子までやめたら何が楽しくて生きてるのかわからなくなりそうなので。

 

腰痛対策のストレッチ

 

そして夜はストレッチをやりまくりました。

ちょいちょい軽めの筋トレをはさみつつ

２時間ぐらいやってた笑

 

最近は腰痛がひどくて

これを治さないと筋トレが出来ないと思って

念入りにしました。

 

整骨院の世話にはならんぞ！

と心の中で念じながらやりました。

整骨院は何度か行ったことがあるけど

金がかかる上にその場しのぎ感が半端なくて…

行った日とその翌日はいいけど

３日目には元通り。

だから週に２回は来てくださいとか言われる。

それぐらい通わないと治らないらしい。

整骨院も歯医者と同じような経営方針ですよね笑

 

とりあえず自宅でできる対策から始めようと思います。

ストレッチも大事やけど

常に姿勢に気を付けることも大事ですね。

 

歳取るといろいろなことに気を付けなくちゃいけなくて

その気を付けることだけで忙しいです。

 

さすがに２時間もやったら、ちょっとだけ体が軽くなったけど

腰痛の状態はほぼ変化なし。

ストレッチを２時間、１回だけやったぐらいで

この腰痛が治るわけない。

どれだけ継続できるかがいちばん重要ですよ

っと自分に言い聞かせてます。

 

 

 

 

( ´・ω・｀)ﾉ~ﾊﾞｲﾊﾞｲ

 

 

 

 

体がめっちゃ歪んでるんだと思う。