1万歩歩くまで帰れま10

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わたくそでーす´ω`)ノ

昨日は備蓄を買いに行くと言いつつ

夕方までウダウダして

もう行くのやめようかと思ったり

でも明日(今日)は雨だしなーとか

相変わらず決断力のないわたくそなんですけど

どうにかこうにか外に出ました。

水3本とレトルトのお粥1個購入。

あとはいつもの味噌汁の具材。

 

疲れたら動け?

 

買い物をしていたらお腹というか

胃のあたりが痛くなってきて…

痛いというか膨満感?

腹部が張ってる感じがして苦しくて…

こりゃ食べすぎの動かなすぎだろうなと思って

買ったものを家に置いたあと、散歩をすることに。

 

3000歩スタートだったのですが

歩いているうちに元気になってきて1万歩は歩くぞ!!

という調子に乗った考えが頭に浮かびました。

 

あまり遠くに行きすぎると帰りが辛いので

家の近くをぐるぐる。

 

こんなところにこんな店があるのか〜とか

この道はこことつながってたのか〜とか

いろいろ発見があって面白かったです。

 

何も買わないのにいちいちコンビニやら

スーパーに入ったりしていたので

1万歩を達成するのに1時間半ほどかかりました。

 

 

 

ちなみに歩く前のお腹の膨満感は

1万歩歩くことによって解消されていました。

最近、この膨満感に悩まされることが多くて…

気付いていないだけで、かなり運動不足なのかもしれんなぁ。

仕事の日でも1万歩歩くことってめったにないし。

仕事の日の立ってる時間は

13〜15時間と誰にも負ける気しないけど。

 

散歩を習慣化出来たら健康のためにも良いだろうな〜。

あったかくなってきたし

元気な日の仕事の帰りは一駅手前で電車を降りて

歩いてみるっていうのも楽しいのかもしれん。

とか思うだけできっとやらないんだろうなー( ´ー`)

 

 

 

 

 

( ´・ω・`)ノ~バイバイ

 

 

 

 

 

健康は食生活と運動がすべてなんだよなー

 

 

 "</p

 

 

 

 

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