デブ活やめて朝活

 

わたくそでーす´ω`)ﾉ

夜中に甘いものを食べるデブ活と

夜中の２時３時に寝る生活を辞めたくて

でも辞められなくて

苦しむ４３歳独女です。

 

２日間のデブ活朝活記録

 

まずは10/19の睡眠時間。

 

 

２３時半頃に就寝して７時頃に起床。

夜のデブ活は欠かさない。

 

 

４３歳が寝る前にこんなん飲んで

こんなん食べてたらあかんでしょ。

体は冷えるし胃腸にも悪い。

こんなんどう考えても

太りたい人の食生活やし不健康まっしぐらやで。

この日で牛乳がなくなったので

寝る前の冷たいカフェオレはやめます。

 

 

 

そして10/20(本日)の睡眠時間。

 

 

休みだからと油断したのもあって

前日より１時間遅い就寝。

 

もちろんデブ活も。

 

 

ちょっとだけ食べるつもりが

全部食べてしまった。

ていうか、ちょっとしか入ってないので

ある意味ちょっとしか食べてない(`･ω･´)！

ということにしとこ♪

 

８時頃から仕事に行く準備を始めないと

仕事に間に合わないので

１９日の朝は１時間しか余裕がなかった。

この日は書きかけのブログを

朝、完成させて更新できたけど

０の状態だと１時間では書けないから

もうちょっと早く起きたい。

 

そして今日は休みなので

遅く起きてもブログが更新できている。

 

予想通り

 

いまのところは予想通り

早く寝ても早く起きれない

という結果になっております。

２時や３時まで起きている時の睡眠時間って

５〜６時間なので

いつもより１時間半ほど

睡眠時間が増えている。

 

ただ一つ言えることは

７時間以上寝ると、体がかなりラクだし

仕事中のあくびが激減して

集中力もぜんぜん違うので

睡眠時間はかなり大事！！！

ということです（何をいまさら…）

みなさん、悪いこと言いませんので

睡眠時間はしっかりと確保しましょう〜

 

帰宅後にYou Tubeをダラダラと

垂れ流す時間をなんとか減らして

早く寝るというのを頑張りたいです。

 

 

 

 

( ´・ω・｀)ﾉ~ﾊﾞｲﾊﾞｲ

 

 

 

 

今日は休みだけど昼寝禁止！！！！

 

 

　

 

 

甘さ控えめ

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