わたくそでーす´ω`)ﾉ
夜中に甘いものを食べるデブ活と
夜中の２時３時に寝る生活を辞めたくて
でも辞められなくて
苦しむ４３歳独女です。
２日間のデブ活朝活記録
まずは10/19の睡眠時間。
２３時半頃に就寝して７時頃に起床。
夜のデブ活は欠かさない。
４３歳が寝る前にこんなん飲んで
こんなん食べてたらあかんでしょ。
体は冷えるし胃腸にも悪い。
こんなんどう考えても
太りたい人の食生活やし不健康まっしぐらやで。
この日で牛乳がなくなったので
寝る前の冷たいカフェオレはやめます。
そして10/20(本日)の睡眠時間。
休みだからと油断したのもあって
前日より１時間遅い就寝。
もちろんデブ活も。
ちょっとだけ食べるつもりが
全部食べてしまった。
ていうか、ちょっとしか入ってないので
ある意味ちょっとしか食べてない(`･ω･´)！
ということにしとこ♪
８時頃から仕事に行く準備を始めないと
仕事に間に合わないので
１９日の朝は１時間しか余裕がなかった。
この日は書きかけのブログを
朝、完成させて更新できたけど
０の状態だと１時間では書けないから
もうちょっと早く起きたい。
そして今日は休みなので
遅く起きてもブログが更新できている。
予想通り
いまのところは予想通り
早く寝ても早く起きれない
という結果になっております。
２時や３時まで起きている時の睡眠時間って
５〜６時間なので
いつもより１時間半ほど
睡眠時間が増えている。
ただ一つ言えることは
７時間以上寝ると、体がかなりラクだし
仕事中のあくびが激減して
集中力もぜんぜん違うので
睡眠時間はかなり大事！！！
ということです（何をいまさら…）
みなさん、悪いこと言いませんので
睡眠時間はしっかりと確保しましょう〜
帰宅後にYou Tubeをダラダラと
垂れ流す時間をなんとか減らして
早く寝るというのを頑張りたいです。
( ´・ω・｀)ﾉ~ﾊﾞｲﾊﾞｲ
今日は休みだけど昼寝禁止！！！！
甘さ控えめ
