いまさら始まったことではないのですが
めちゃくちゃ運動不足なわたくそでーす´ω`)ﾉ
昨日、いつも通りYou Tubeを徘徊していたら
おすすめのところに、筋トレ動画があったので
なんとなくやってみたら、ちょっと楽しくなっちゃって
何個かの動画の筋トレを試してみたら、本日見事に全身筋肉痛です。
ということは、これってけっこう効果が期待できるのではないでしょうか？
筋トレは疲労回復になるかもしれない
最初に背中と腕を鍛えるという主旨の筋トレをやってみたのですが
不思議なことに終わったあと、体がほぐれたのか軽くなった感じがしたんですよね。
筋トレってただただ辛いイメージしかなかったけど
疲れが取れにくいとか、体がだるいとかを解消してくれるのかもしれない！
と調子に乗ってやりすぎてしまいました。
腰痛を解消してくれる筋トレとか、いろいろやりました(* >ω<)=3
筋トレ動画がたくさんありすぎて迷う！
世界で一番楽な筋トレ＆有酸素運動とのことで
それならと思いやってみましたが正直、楽ではない！
普段から運動してる人なら楽なのかもです。
何本かの動画の筋トレをやったあとだったからかもしれないですが
わたくそは腕がきつくて途中、サボりながらでしか出来ませんでした。
まぁでも、ほんとにラクだったら効果がないので
そう考えるとこの動画は、ほどよく負荷がかかるし
難しくないので、わたくそのような初心者には取り組みやすいと思いました。
なかやまきんに君の動画以外だと
流行っている音楽に合わせて筋トレする動画も楽しかったです。
時間も短いし、座ってできるしでこれもちょうどよい感じでした。
楽そうだけど、腕とか背中にけっこうききます。
ジム通いか？それとも自宅で自重トレーニングか？
筋肉を付けたくてジム通いを考えていたけど
自宅でYou Tubeの動画を見ながら筋トレっていうのでも
けっこう鍛えられるのでは？と思いました。
もちろん自宅だとモチベーションが上がらなくて
続かないという可能性はある。
だけど、自宅でちょっとした運動すら継続出来ないのに
ジムに通えるのか？と考えると
自分は、ひきこもり気質なので通わない確率が200000%です。
それがあるからジム契約を何年も悩んでいたんですよね。
家から出たくない人間がジムに通うなんて
そんなめんどくさいことをするわけがない。
運動習慣を身につけて体脂肪を落としたい
というわけで、運動不足解消のために
You Tubeの筋トレ動画を見ながらの運動習慣を身につけたいです。
現在の体重やらを記録として貼っておきます。
身長は縮んでいなければ165cmです。
体重は51.4kg、【痩せすぎ】と表示されていますが
体脂肪を見たら痩せすぎではないことが、おわかりいただけると思います。
あと２％で【要注意】に分類されるレベルです。
まずは２５％ぐらいを目指したい。
筋トレは毎日やっても意味がないとよく聞くけど
どれぐらいのペースでやればいいんだろう？
１日おきとか、３日に１回とかだと忘れちゃって続かなそうだから
その日によって部位を変えて、毎日ちょこちょこやった方が良いのかな。
全身筋肉痛にも関わらず、今日も２つの動画の筋トレをしてしまったので
この筋肉痛がマシになるまでは、ストレッチだけにしておこう。
( ´・ω・｀)ﾉ~ﾊﾞｲﾊﾞｲ
さぁ、最後はみなさんと一緒にしめたいとおもいます。
せぇのっっ！！
パワー！！！！
自重トレーニングが最強じゃね？みたいな本だそうです↓
