わたくそでーす´ω`)ﾉ
昨日は備蓄を買いに行くと言いつつ
夕方までウダウダして
もう行くのやめようかと思ったり
でも明日（今日）は雨だしなーとか
相変わらず決断力のないわたくそなんですけど
どうにかこうにか外に出ました。
水３本とレトルトのお粥１個購入。
あとはいつもの味噌汁の具材。
疲れたら動け？
買い物をしていたらお腹というか
胃のあたりが痛くなってきて…
痛いというか膨満感？
腹部が張ってる感じがして苦しくて…
こりゃ食べすぎの動かなすぎだろうなと思って
買ったものを家に置いたあと、散歩をすることに。
3000歩スタートだったのですが
歩いているうちに元気になってきて１万歩は歩くぞ！！
という調子に乗った考えが頭に浮かびました。
あまり遠くに行きすぎると帰りが辛いので
家の近くをぐるぐる。
こんなところにこんな店があるのか〜とか
この道はこことつながってたのか〜とか
いろいろ発見があって面白かったです。
何も買わないのにいちいちコンビニやら
スーパーに入ったりしていたので
１万歩を達成するのに１時間半ほどかかりました。
ちなみに歩く前のお腹の膨満感は
１万歩歩くことによって解消されていました。
最近、この膨満感に悩まされることが多くて…
気付いていないだけで、かなり運動不足なのかもしれんなぁ。
仕事の日でも１万歩歩くことってめったにないし。
仕事の日の立ってる時間は
１３〜１５時間と誰にも負ける気しないけど。
散歩を習慣化出来たら健康のためにも良いだろうな〜。
あったかくなってきたし
元気な日の仕事の帰りは一駅手前で電車を降りて
歩いてみるっていうのも楽しいのかもしれん。
とか思うだけできっとやらないんだろうなー( ´ー｀)
( ´・ω・｀)ﾉ~ﾊﾞｲﾊﾞｲ
健康は食生活と運動がすべてなんだよなー
コメント
ふむさん、こんにちは。
＞健康は食生活と運動がすべてなんだよなー
そーなんですよね～
面倒くさくて嫌なんですけど、運動すると体だけじゃなく精神的にも健康になれる気がします。
自分の場合、ただでさえ「何で生きてんだろう？」って日々なのに、具合が悪いとそれこそ…な気分になってしまうので1日おきに運動です。
習慣になるといいですね＾＾
無理なく少しずつ、ファイトでーす笑
確かに！！具合が悪いとさらに生きていることに対するテンションだだ下がりますよね。
いわぞ〜さんはしっかり運動されていて尊敬します。
精神的に・・・きっとそうなんでしょうね。
体を動かしていれば嫌なこともその間は忘れられそうだし・
どんな運動をされているのでしょうか？
ジムで、30分程度の軽いジョギングです。
前は軽い筋トレもしてましたが、今は全然です(^^;
ふむさん、以前のふむさんからは考えられないくらい、食生活が良くなってるじゃないですか！( ´艸｀)
無理しすぎない程度で、健康体でいたいですね^^
30分も走るのすごいです。
それプラス筋トレまで(ﾟдﾟ)！
めちゃめちゃ健康的ですね。
そうなんですよ〜食生活はだいぶ改善されました。
毎日同じ具だくさん味噌汁なのでバランスの取れた健康的な食生活とは言えないですけどね笑
あまりややこしい事は続かないので、これでヨシとしてます。